Tag Archives: gym

Pausar och börjar om

Jag kanske helt enkelt ska strunta i Victorialoppet. Jag är helt ur slag. Känner mig tung, omotiverad, motiverad ändå och låg. Jag måste hitta lusten att springa igen. Det är tungt att komma ut och det var länge sedan det kändes lätt att löpa. Det som tidigare var roligt och taggande med kilometertider och många träningspass i veckan är nu bara stressande. Jag måste kanske ta en rejäl paus. Bara vara med barnen, hitta på roliga saker och safta och sylta i köket och när jag sedan plötsligt känner att det vore roligt att sticka ut på en springtur (snälla, låt den känslan komma) byter jag om och springer iväg utan att ha någon kilometertidscoachning i öronen. Jag kan tänka mig att ta med telefonen som mätare av distans, tid och hastighet, men jag får inte veta något förrän jag är hemma igen.

Och jag blir helt deprimerad av att jag har ett asdyrt gymkort som jag aldrig utnyttjar. Jag räknade på det för ett tag sedan och jag lägger mer än 4000 kronor om året på det där gymet som jag besöker någon gång i månaden. Utom på sommaren då jag inte går dit alls. Å andra sidan är det så roligt att vara där. Särskilt på passen, men när jag är där är jag alltid lite stressad för att jag måste skynda mig till jobbet/dagishämtningen/mathandlingen. Jag har en lös plan på att säga upp gymet och sätta undan de pengarna istället till något annat roligt. Istället kan jag gympa två gånger i veckan och EVENTUELLT springa en gång på helgen. Men samtidigt vet jag att jag tycker att det är asstressigt att hinna till den där gympan när jag jobbar heltid vilket jag kommer att göra i åtminstone början av hösten. Men med planering av middagsmaten borde det gå.

Men till att börja med ska jag tillåta mig att hoppa över Victorialoppet om jag känner så på fredag. Och någon Kalmarmil i början av augusti blir det inte.

Kanske är allt bara början på en 40-årskris…

Lämna en kommentar

Filed under Träning

Intervaller – nja kanske inte min grej

Gav mig ut på en springtur i eftermiddag. Valde mellan det och att ta en tupplur. Det blev nästan en slags kombo med tanke på hur sakta jag sprang. Men jag hade sagt till mig själv att det var okej att springa en kort runda idag. Och det blev det. 4,5 kilometer. Och eftersom jag hade bestämt mig för en kortare tur tänkte jag också att jag kunde springa lite långsamt i ett par kilometer som uppvärmning och sedan vända och springa intervaller hem. Jag har testat det förut och det har inte gått så bra. Det är för jobbigt för mig och de där vilopauserna mellan intervallerna blir alldeles för långa. Men skam den som ger sig. Jag kan ju avslöja att de där intervallerna inte är så långa och ska sanningen fram blev de inte särskilt många idag heller. Tre stycken med galet långa pauser emellan där jag till och med fick gå direkt efter en rush för att orka över huvud taget.

Tre fjuttiga intervaller och nej, jag fick inte blodad tand den här gången heller. Det kanske är bättre att springa i skogen. Då blir det ju ryckigt på grund av alla träd och rötter, men att kalla det intervaller är kanske att ta i. Dessutom kände jag av mitt högra knä lite grann. Måste kanske bli aktiv på det där gymet som jag idag är en dyr passiv medlem på.

Lämna en kommentar

Filed under Träning

Sjukt, spring och cykling och lite fotboll

Alltså det där vabbandet knäcker min tajta ekonomi. Nu var jag hemma två dagar med M som hade feber och var allmänt snorig och hostig. Jag har för mig att det var tre (kanske fyra) dagar förra månaden och det var en disaster kan jag säga. Upptäckte plötsligt en dag att jag bara hade 69 kr på kontot när jag skulle åka och handla. Och då hade den nya månaden ännu inte börjat. Tur att det finns lite reserver, men de är ju inte oändliga. Hua.

Nu är i alla fall M bättre och glad över att få gå på dagis igen.

En dag i helgen gjorde jag det som jag har tänkt så länge. Jag cyklade (på min nya fina cykel) till Rällaskogen, sprang en runda i skogen och cyklade hem. Det var härligt. Turen dit gick snabbt också. 17 minuter trots uppåt. Sedan sprang jag en sväng utan att veta hur långt det var. Fick en sjuk mjölksyra i benen när jag sprungit ett tag och då hade jag landborgskanten kvar att springa upp för. Tungt som sjuttsingen. Sprang med både Runkeeper och Nike+. Trodde jag. Det visade sig att Nike+ inte hade funkat. Får se till att kalibrera den där snart så att jag kan testa den på riktigt. Ikväll kanske. Hehe, yeah right! När jag kom fram och kollade på telefonen hur långt jag hade sprungit var det bara 3,7 km på 22 minuter. Extremt långsamt, men det var roligt att springa i lite backar och på det mjuka underlaget. Det vill jag göra fler gånger. Sedan tog det 19 minuter hem trots nedförskörning. Skyller på trötta ben. Vi får väl se om det kan bli något i helgen, men nu är det inte så lätt resten av veckan. Konferens två dagar i Stockholm och när jag kommer hem har E åkt på enduroläger hela helgen. Springning kräver barnvakt och det vet jag inte om jag har precis i helgen. Får väl köra hårt nästa vecka. Och den där sjukgymnastiken har jag ju helt kommit av mig med. Det är så jädrans svårt att hinna med ett par turer till gymet. Vi får väl se om det går nästa vecka.

Allsvenska tabellen 5 maj

Ingen rolig läsning

Nä nu blir det webbradio. KFF möter Halmstad på Fredriksskans och håller just på att spela till sig ännu en kryssmatch. 0-0 i halvtid verkar det som. Nu gäller det att börja ta lite trepoängare om de inte ska hamna i bottenstriden av allsvenskan.

Lämna en kommentar

Filed under Träning

Röntgen och styrka

Idag började jag dagen med att röntga mitt knä. Det blev bara det högra och det blev vanlig röntgen. Jag trodde att det kanske kunde bli båda knäna och att det skulle bli magnetröntgen, men där hade jag fel. Hoppas att det här blir bra då. Det gick ju väldigt fort och lätt. Och anonymt. Jag har inte en aning om vad någon av de i sjukvårdspersonalen hette eller vilken deras profession var. Jag antar att de var sjuksköterskor, men de kunde lika gärna ha varit sjukvårdsklädda städare vad det mig anbelangar. Ja, ja, det blir nog bra.

Och så toppade jag det hela med att gå till gymet och styrketräna. Nu när jag har fått sjukgymnastinstruktioner måste jag säga att det är en jädra skillnad på träningen. Jag har ju mycket tyngre last på nu när jag tränar än tidigare. Känns riktigt bra måste jag säga. Skillnaden är också att jag nu kör 2×10 repetitioner. Tidigare körde jag 3×10. Men nu med den tyngre vikten vet i tusan om jag skulle orka en tredje omgång och om jag skulle det beror det nog på att jag har haft för lätta vikter på. Det är också superstor skillnad på hur stark jag är i vissa muskler. När jag har fötterna uppe på den där plattan och skjuter den ifrån mig har jag 70 kilo plus två småklumpar när jag kör bara högerbenet. När jag sedan byter till den där övningen där man ska lyfta tyngder från böjt läge till sträckt läge orkar jag bara 10 kilo med högerbenet. Antingen är jag helt förtvinad i de musklerna eller så är man så mycket svagare i dem. Jag tror ju att man är ganska mycket svagare med tanke på hur vikterna är fördelade på maskinen, men ändå.

Kändes i alla fall härligt att få träna i hyggligt lugn och ro. Jag glömde att träna baksidan av låren så det blir väl till att lägga sig på golvet här hemma med benet på en fåtölj eller så och sedan blir det balansplattan. Sedan har jag varit duktig idag.

Bäst att ta det nu så att jag får gå och lägga mig någon gång. Jag är så sömnig trots att jag släckte lampan vid 21.30 igårkväll…

Lämna en kommentar

Filed under Träning