Tag Archives: längdskidåkning

Upprepad skidåkning och benintervaller

Förra veckan kunde jag nästan inte gå och framför allt inte sitta med benen i kors utan att stöna högljutt på grund av träningsvärk. I lördags åkte jag 1,2 mil längdåkningsskidor igen. Dagen efter knappt någon träningsvärk. Slutsats: 1) antingen sjukt tränad på en vecka. 2) eller så latade jag mig i spåret andra gången. Gissar själv på det första. Så klart.

Å andra sidan kan det ha berott på att jag redan hade träningsvärk sedan min familj tvingat mig att genomgå ett fystest tillsammans med en animerad superbiff på XBoxen i fredags kväll. En påse blandat av knäböj på ett ben, armhävningar och 3×30 sekunder höga knän i raskt tempo. Resultat: Svettig mamma/sambo till fredagstacosen och träningsvärk i vader och rumpa dagen efter.

Och som den fokuserade och härliga träningsmänniska jag är körde jag gympa på söndaskvällen. Nytt intervallpass. Var rädd redan från början och kom på mig själv med att maska under första vanliga gympahalvan för att spara mig till intervallerna. Orkade ändå inte med de värsta mördarövningarna under hela intervallen på 45 sekunder. Samtliga mördarövningar fokuserade på lårmusklerna. Insikt: måste träna mera lår. Hoppas på snabbare löpning som belöning. Kanske ska testa redan ikväll. Om snön har smält bort från vägen.

Lämna en kommentar

Filed under Träning

Träningsvärken from hell

Viktigt meddelande: Kan fortfarande knappt röra mig på grund av skidåkningsträningsvärk. Insidan av låren är knappt kontaktbara. Att leda gympa och samtidigt se ut som om man har roligt och njuter är mer ett Mission: Impossible.

På lördag tänkte jag ta mig en skidtur till.

Slut på meddelandet. Här finns inget mer att se. Cirkulera!

1 kommentar

Filed under Träning

Skidpremiär i elfte timmen

Köpte längdåkningspaketet i tisdags. Gick tillbaka till affären och lät dem mäta ut spannet i går. Fick hjälp av vänlig kollega att sätta tejp i frånskjutet igår. Lassade in härligheten i bilen i förmiddags och drog till Svartbäcksmåla. Själv. Familjen fick jag inte med mig. Väldigt nervös. Fick be om vägbeskrivning av sambon. Väl framme fick jag nervöshetskissa på på toalett utan papper innan jag vågade spänna på mig skidorna, fråga annan van åkare åt vilket håll jag skulle åka och sedan ge mig iväg. Kändes riktigt bra. Fick efter några hundra meter stanna och ta på mig stavarna igen eftersom jag inte hade lyckats ta på mig dem rätt. Sedan blev det åka av. En slinga med konstsnö var öppen. 4,1 kilometer lång. Slingrig och lite upp och ned men mestadels ganska flackt. Jag fokuserade på att se ut som på de youtubeklipp som jag hade sett där van skidåkare lär ut teknik och olika skidväxlar. Kändes lite skakigt först, men ganska snabbt kom jag ändå in i rytm och teknik. Allt funkade fint tills det kom en sväng och spåren försvann i någon form av skejtinferno. Har svårt att tro att det går att åka långsammare än jag gjorde i de där svängarna. Men när det var spår var det bara att stå på. Även om det gick nedför och svängde. Varvet hade en brantare nedförsbacke som slutade i en sväng. Där höll jag mig på benen två av tre gånger. Och så kan jag konstatera att jag verkligen hade bra fäste. Kunde trampa på bra uppför de flesta backar utan att halka bakåt. Men så klart fäste på bekostnad av glid. Känns lite fegt att köra med valla så jag körde ju ovallat med bara tejp i spannet. Fränt, men till nästa säsong ska jag unna mig lite glid nedför också så att jag slipper staka precis hela tiden.

Och så ska jag fjäska för min familj så att jag får dra iväg nästa helg också. Det kan ju vara sista gången för den här säsongen. Och den där Halvvasan med A och S känns inte alls orimlig:)

Lämna en kommentar

Filed under Träning

Snöfallet fick mig att spåra ur

snöfall

Har med mig springkläderna till jobbet idag, men sprang inte på lunchen som planerat. Alltså det här snöandet är helt orimligt. Jag ser det i det närmasate som en personlig kränkning som min kompis H uttryckte sig. Lite snö hade inte stoppat mig, men att pulsa är inte vad jag hade tänkt mig. Nu tänker jag så här:

  1. Det funkar säkert bättre att springa på landet. Vaknade av snöplogen två gånger under natten trots att det inte hade fallit mer än max fem centimeter snö i morse när jag kom ut. Dessutom kör det inte lika många bilar på vägen där utanför som det gör i stan vilket gör att det blir mindre moddigt. På med broddarna och ut bara.
  2. Om det snöar bortom vett och sans hela dagen kan jag kanske spänna på mig mina splirrans nya skidor och testa dem hemma utan att behöva packa in dem i bilen och dra till Svartbäcksmåla i helgen.

Men i ärlighetens namn hade jag hellre åkt till Svartbäcksmåla och åkt konstsnöspår än fått all den här snön nu.

Lämna en kommentar

Filed under DN Stockholm halvmarathon, Träning