Etikettarkiv: löpning

Någon måste ju komma sist

Det har ju gått lite sisådär med löpningen sedan halvmaran. De senaste veckorna har jag sprungit några gånger. En skitomgång och två superrundor (känslomässigt sett – inte tid-/fartmässigt). Men jag har också insett att jag nog behöver anmäla mig till något lopp för att det ska bli av lite mer regelbundet. Har starkt funderat på Sylvesterloppet på nyårsaftons förmiddag. Väntar in i det längsta med att anmäla mig tills jag har en något så när tillförlitlig väderprognos att gå på. Men NU har jag hittat något som verkar ännu bättre. Vintercupen! Ingen föranmälan. Man skriver upp sig på en lista när man kommer dit. Sedan springer man. De flesta loppen är omkring fem kilometer. Några lite längre. Efter loppet får man fika. Åtta lopp är planerade för vintersäsongen och om man är med i minst fem deltar man i utlottningen av ett presentkort på Team Sportia. Svårare än så är det inte. Gratis är det också.

Det låter så himla trevligt och opretentiöst. Och så får man se sig lite om i världen. Första loppet är redan om en vecka i Svartbäcksmåla. Fem kilometer, svarta rundan. Säger mig ingenting, men det kan man väl kasa sig runt. Jag kollade tiderna för deltagarna förra året. För det första är det en väldigt liten cup. Verkligen inte många deltagare. För det andra ser jag på tiderna att de kommer att få en ny jumbo i år om jag är med. Det känns väl – inget speciellt. Men det verkar jätteroligt att få träffa lite nytt folk, springa på nya platser och så får jag väl se det som ett träningspass tillsammans med andra.

Nu är det ju det där med halsen. Halsonda barn och jag tycker att det sitter i min hals också, men kanske är jag bara trött. Ska sova bra i natt och om det känns okej i morgon efter fars dagsbrunchen blir det en löptur i Rällaskogen. Dit kommer förresten Vintercupen den 9 mars nästa år. Mycket trevligt.

Lämna en kommentar

Under Träning

Tvärnit med löpningen

Efter halvmaran i Stockholm har jag sprungit cirka noll meter. Ja, jag kanske har jagat något barn en bit, men inte löptränat en enda gång. Jag tänkte att jag skulle unna mig att bli av med min förkylning som envisas med att stanna i ont-i-halsen-läget och aldrig bryta ut. Men helvetet går ju aldrig över. Jag tror plötsligt att det är över, men så kommer det tillbaka. Och jag är såååå springsugen. Jag minns ju fortfarande hur roligt det var att springa senaste gången jag sprang och vill gärna känna det igen. Men jag tänker fan inte springa förrän jag är helt frisk. MEN JAG BLIR JU ALDRIG DET!!! Går snart in i någon form av depression på grund av detta. Och det spiller över på det mesta annat – jobb, hem, mat. Blä, blä, blä. Vill helst bara ligga under täcket i min säng tills det är helt borta, men det går ju inte. Det kan ju ta månader. Undrar om det är för att jag sprang det fantastiska loppet utan att vara helt 100 i halsen? Är detta straffet?

Lämna en kommentar

Under Träning

Dagen efter för 20333

Jag har så ont i ljumskarna, ont i vänster knä, ont i låren och lite ont i höger fot. Men det var fan värt det. När jag hade gått i mål i går i DN Stockholm Halvmarathon kände jag att nej, jag kanske inte gör om det här. Det var inte så jobbigt egentligen, men jag hade så ont i benen när jag kom i mål. Och det var så kallt. De blåste snålt på Skeppsbron där jag hade stämt träff med familjen som hade mina överdragskläder. Annars var det ett jätteroligt lopp. Härlig bana. Det var inte ens trångt någon gång. Utom kanske just över Lilla västerbron. Där gick det ruggigt sakta ett tag och det gick inte att springa om. Väl över bron kunde jag stå på lite bättre igen. Såg också på mina mellantider på nätet att jag höll ett ganska jämt tempo loppet igenom. Lite långsammare sista fem kilometerna, men det är ju inte så konstigt. Dels var jag trött i benen, men framför allt gick det ju uppåt i vad som kändes som flera kilometer.

Det är väl det jag tar med mig från loppet att jag behöver träna mer backe. Det jag hade läst om banan i förväg att Torsgatan kunde vara tung märkte jag inget av. Den lutningen gjorde mig inget. Svag, men ganska lång lutning har jag sprungit en del. Däremot de kortare och brantare backarna har det varit sämre med. Nu har jag som mål att träna sådana lite mer. Jag tänker att jag behöver få starkare ben. Flåset var det inget fel på, men jag blev ju så trött i benen. Foten kändes bra ganska så länge. Fick inte ont i den förrän efter kanske 7-8 kilometer. Ljumskarna fick jag ont i redan efter fem kilometer och de gjorde ont de sista 16 kilometerna. Kände inte heller av förkylningen under hela loppet. Missade också vattnet vid två vätskestationer och fick sportdryck istället. Gick bra, men efter andra gången längtade jag efter vatten. Kanske skulle man ändå springa med vätskebälte en annan gång för att slippa trängseln vid vätskeborden. Vi får väl se om det blir fler gånger.

Annars är jag så glad över att ha gjort det. Hade ju tränat för 2.10, men var glad att över huvud taget ta mig runt. Sprang in på 2.10.59. Personligt rekord. Både distansmässigt och därför även tidsmässigt. En tid att slå.

1 kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning

Today’s the day

Nu är det noll dagar kvar. Fyra timmar kvar bara faktiskt. Och jag känner av förkylningen. Kanske är halsen lite bättre, men istället är som ett lätt tryck över bröstet som gör det lite jobbigt att andas ibland. Nu är min taktik att jag ska intala mig själv att det är mer nervositet än virus som är orsaken.

Dagens mål i rangordning:

  1. Komma till start
  2. Genomföra loppet
  3. Springa hela vägen
  4. Komma så nära 2.10 som möjligt.

Med sista punkten har brottas jag med mig själv. Jag har tränat för 2.10, men när jag var i Kungsan igår och hämtade min nummerlapp tävlade jag i SJ:s tält om vilken min sluttid skulle bli och då gissade jag på 2.12.28. Nu vet jag inte om jag ska satsa på att komma så nära det som möjligt för att vinna det priset eller om jag ska satsa på att springa snabbare om jag kan. Tror fortfarande att mitt huvudmål ska bli att ta mig runt. Och det viktigaste målet att jag ska ha roligt.

Förkyld kan jag vara imorgon. Wish me luck!

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning

Kolhydrater i internposten

Kolhydrater

Med detta kom också tipset att bita ihop, gurgla med whiskey, saltvatten, Vademecum eller vad jag kan tänkas hitta på. För jag har INTE ont i halsen. INTE. ONT. I. HALSEN.

Uppdatering: Läste förresten i ett forum igår att det där med att känna halsont/förkylning/ont i foten innan ett lopp kan lika gärna handla om nerver och att om bara löpare som kände sig helt 100 ställde sig på startlinjen i alla lopp skulle det räcka med en ganska liten startgrupp.

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning

Nä nu blommar asfalten

Inte bara halsirriterad längre. Börjar det inte sticka lite oroväckande i näsan? Känner jag mig inte lite mer frusen än vanligt? Har alla hostiga snörvlare i min omgivning påverkat min hälsa? Har mitt immunförsvar av stål börjat svikta? Så här kan vi inte ha det. Svik mig inte nu!

10 dagar kvar till Stockholm Halvmarathon.

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon

Nästa långpass

Insåg just att nästa gång jag är redo att springa ett långpass står jag på startlinjen på DN Stockholm Halvmarathon. Shit.

12 dagar kvar. För tio minuter sedan.

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning

Rekordlångt med överlevnad

18km 1 sept 2013Skrytbild för att sån är jag. Har aldrig sprungit så här långt tidigare. Och orkade det nästan inte nu heller. Den där backen i Stora Rör höll på att få mig på fall. Men det började bra trots kass attityd på grund av för trött och dåligt med mat. Kändes ändå bra när jag stack iväg. Gick bra ganska länge och sprang fort efter sex kilometer tyckte jag. Men det är klart nedförsbacke hjälper ju till fartmässigt. Vid nio kilometer mötte jag en gammal fin lastbil med huv på grusvägen när jag nästan var framme i Stora Rör. Fin, men vi fick inte plats på vägen båda två så jag fick hoppa in i snåren och stå still tills den hade kört förbi. Lite ofrivillig, men lite skön vila. Sedan kom backen och när man tror att den är slut för att man svänger av från vägen ser man att den fortsätter i grusform. Tungt, men kändes ändå okej. Började få ont i ljumskarna vid elva ungefär. Foten kändes okej ganska länge, men har lite ont i den nu trots stretch.

Såg när jag kom hem att min snabbaste kilometer kom vid 16 kilometer. Skulle säga att nedförsbacke, medvind och sjukt spöregn hjälpte till där. Det gick till sist över och då fick jag istället njuta av en väldigt vacker och hel regnbåge.

Är nöjd med tiden egentligen, men inte så nöjd med att snitta på 5.57. Backarna gjorde allt. Skilde en minut mellan backkilometrarna som gick på 6.40 och den snabba spöregnskilometern som gick på 5.36.

Det bästa med löpningen idag var, förutom att det var längdrekord, att jag såg på Runkeeper att höjdskillnaden på dagens tur var mer än 40 meter. Det kändes väldigt bra eftersom jag den senaste veckan har oroat mig lite för Stockholm halvmarathons höjdskillnad som är på 27 meter har jag för mig. På mina löpturer har det varit typ åtta meter som mest. Men nu känns det lugnt.

Kan också säga att det fanns inte mycket krafter kvar att slänga in efter 14 kilometer. Det hade varit roligt att testa med sportdryck, men jag vill ju köra med den som serveras på halvmaran och den finns inte i Kalmar eftersom alla sportbutiker kör local patriotic style och säljer bara Vitargo. Hade säkert kunnat skicka efter på nätet, men jag var inte ute i så god tid. Nu blev det vatten=ingen extra energi under turen. Å andra sidan vet jag att det räcker med det för att jag ska orka. Men nästa långtur, som är loppet, tänker jag förbereda mig bättre och äta lunch innan.

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning

Längsta passet hittills och i programmet

Idag är det dags för 18 kilometer löpning. Har aldrig tidigare sprungit så långt i mitt liv. Det kommer att gå bra. Har tänkt ut en runda som jag tror är kring 18 kilometer. Den innehåller mest asfaltlöpning som vanligt, lite skog och lite backe. Det kommer nog att gå bra. Jag springer ju så oerhört långsamt. Och – faktiskt – känns foten bättre än på länge. Det enda som känns lite jobbigt är att det blåser mycket idag och att jag drack vin igår.

Nu är det två veckor kvar till loppet. Under de veckorna blir det ingen alkohol. Inte för att jag tror att det kommer att förändra något inför loppet, men med tanke på att jag alltid får för lite sömn i jobbveckorna känns det onödigt att inte låta sig komma ikapp sömnmässigt på helgen genom att dricka ett glas vin eller två på kvällen. Särskilt som jag nu har utsatt mig för att träffa flera förkylda människor den här helgen och något sådan har jag verkligen inte tid med. Tänker att tillräckligt med sömn kan vara en bra grej för att mota bort sådant elände. Och lite trädgårdsarbete.

Nu är det jag som  – på redit den här gången –  går ut och plockar upp den där potatisen jag har odlat.

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning

Som ett brev på förkylningsposten

Sa tidigare att jag räknade kallt med förkylning när skolan dragit igång igen. Jorå. Den kom. På det vanliga irriterande viset med lurigt halsont och inget mer. Än. Så den där intervallstegen som jag skulle kört idag hoppade jag över. Kanske fegar jag bara för mycket. Jag har ju inte superont i halsen, men jag känner att det är något där. Är så rädd för att dra på mig mer om jag skulle chansat och kört ändå. Vill ju hellre köra det där riktiga långpasset i helgen på 18 kilometer eftersom jag aldrig har sprungit så långt tidigare.

Nu vill jag istället äta godis. Synd att jag inte hittar något hemma. Hoppas att vi har glass istället. Det är väl bra för halsont också. Sa i alla fall alltid min mormor. Hon sa också att sår läkte bättre utan plåster. Och att hon trillade omkull på köksgolvet när vi hade ätit upp all mat som låg på våra tallrikar. Och det var sant. Jag har sett det med mina egna ögon.

Nu stoppar jag in huvudet i frysen och letar glass. Om jag inte hittar någon kanske det alltid finns någon liten isbit att sutta på istället. Inte alls lika festligt, men kallt. Eller kanske en öl från kylen. De finns. Det har jag också sett.

Lämna en kommentar

Under DN Stockholm halvmarathon, Träning