Tag Archives: löpteknik

Calles löparlektion vände kanske allt

Igår ägde löparlektionen jag hade vunnit med Högby IF:s Calle Nilsson rum. Och jag hade roligt. Jobbigt var det och det märks att jag har sprungit mycket mindre sista tiden. Flåsigt och eländigt, men ändå kul. Kul att springa med lite nytt folk i omgivningar jag inte brukar springa annars. Inte för att jag pratade med så många och inte för att jag förmodligen kommer att springa där igen inom den närmaste tiden, men ibland kan det räcka med en gång för att det ska bli en kick. Nu känner jag mig sugen på att springa lite längre sammanhängande pass också och inte bara intervaller. Fick frågan när jag kom hem vad jag hade lärt mig. Det mesta kunde jag redan – i teorin – men jag lärde mig att när man lyfter benet och drar upp knäet ska man samtidigt lyfta tårna för att få en bättre fotisättning med ett kraftigare frånskjut. Det hade jag ingen aning om innan. Så det försökte jag tänka på när jag sprang igår och lyckades väl med det hela cirka noll gånger under hela passet. Men nu vet jag hur man SKA göra i alla fall. I teorin.

Fick också idag min medalj från Ölands kyrkstafett och tänkte ändå att det vore roligt att samla ihop ett nytt knippe medaljer för det här året. Och så kom jag ikväll att gå in och se på resultatet för laget Superhjältarna från kyrkstafetten. Ett av de absolut roligaste lagen och även ett av de snabbare. En bedrift att springa i superhjältedräkter som täckte ansiktet och dessutom springa så fort. Imponerande!

Superhjältarna

Superhjältarna

Annonser

Lämna en kommentar

Filed under Träning

Snabbt starkare i steget

Sedan jag fick den fina födelsedagspresenten har jag sprungit tre gånger. Idag var alltså tredje gången. Eller ikväll ska jag kanske säga eftersom jag gav mig ut när jag kommit hem lite extra sent från jobbet. Sprang den vanliga rundan till kyrkvaktmästaren och vände vilket är ungefär 5,5 kilometer. Och det kändes så bra! -4 grader, men ingen blåst. Blir kallt om benen på slutet, men i övrigt är det bra. Första halvan kändes väl lite som vanligt, men kanske att jag kände mig lite starkare. Vägen hem gick riktigt bra. Det sluttar nedåt när jag har cirka två kilometer kvar av rundan. Tog det ändå lite lugnt, men när värsta nedåtlutet hade planat kände jag mig fortfarande pigg och tänkte att jag åtminstone kunde testa att trycka på lite mer. Tänkte också på den där löptekniken som jag studerat. Springer inte så, men tänker ändå på den.

Har ju fortfarande ingen aning om vilket tid jag springer på eller hastighet, men känslan var väldigt bra! Ett par gånger till på den här distansen och om det fortfarande känns bra tänker jag öka till runt grannkvarteret vilket så här på landet innebär nästan sju kilometer. Nu siktar jag in mig på lunchlöpning på torsdag.

Lämna en kommentar

Filed under DN Stockholm halvmarathon, Träning